Loading...

DYKA GONKA ТРЕНУВАННЯ 19.01.21


НА НАС ЧЕКАЄ:
❄️ Традиційна дика розминка під «Добрий ранок, УКРАЇНО!»
❄️ Легка пробіжка і звісно дикі бьорпі у рамках нашого #ДикийЧелендж
❄️ Дике купання і загартовування в річці для всіх охочих🤩
❄️ Заряд енергії на весь робочий день!
❄️ Гарячий чай після купання
❄️ Гарантований ДОБРИЙ РАНОК!
🔺Коли: 19 січня, вівторок, о 7:30 ранку
❓Де: Оболонська набережна, місце на карті
Участь – БЕЗКОШТОВНО
✔️ Прохід на локацію дивись на схемі

DYKA GONKA ТРЕНУВАЛЬНИЙ ПЛАН


У рамках співпраці з клубом любителів бігу Основа Бігу, ми даруємо вам можливість долучитися до тренувального процесу на платформі Training Peaks, під керівництвом заслуженого тренера України Ігора Ліщинського

▫️ Ігор Ліщинський – екс-державний тренер національної збірної України з легкої атлетики, майстер спорту, заслужений працівник культури та спорту. Один із перших та найвідоміший тренер України, який більше 3х років використовує платформу Training Peaks у своїй роботі

Платформа TrainingPeaks – це:
👉Запатентована система оцінки ефективності тренувань
👉 Електронний щоденник спортивної активності, що підтримує імпорт даних з пристроїв і програм більшості виробників
👉Аналіз спортивної форми, втоми, балансу навантаження, контроль перетренованости
👉Контроль пульсових зон спортсмена і своєчасне відстеження зміни показника ПАНО
👉 і це ще не всі переваги!
Друзі, саме для вас Ігор Ліщинський розробить план тренувань до «Дика Гонка Зима»
Коли: з 17.01.2021 по 13.02.2021
Вартість – БЕЗКОШТОВНО
❓Що потрібно для цього?
1. Зареєструвати свій аккаунт: https://www.trainingpeaks.com/
2. Підключитися до тренера: https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach…
3. Підключити свій спортивний дивайс: https://www.trainingpeaks.com/upload/
Виконувати тренувальний план та досягати результату
Адже саме ти можеш набагато більше, ніж тобі здається!

 


DYKA Зима

Особливий Старт
+ Парний Забіг!!

+ 5 Км (PRO, OPEN, Команди)
+ Миля (PRO, OPEN)
+ Дитячі старти (6-9, 10-14)

DYKA Весна

Особливий Старт
+ Тріфекта!!
+ Дикий Трейл

+ 10 Км (PRO, OPEN)
+ 5 Км (PRO, OPEN, Команди)
+ Миля (PRO, OPEN)
+ Дитячі старти (6-9, 10-14)

DYKE Літо

Особливий Старт
+ Дике Коло!!
+ Нічний Забіг!!

+ 5 Км (PRO, OPEN, Команди)
+ Миля (PRO, OPEN)
+ Дитячі старти (6-9, 10-14)

DYKA Осінь

Особливий Старт
+ 21 Км!!
+ Дикий Трейл

+ 5 Км (PRO, OPEN, Команди)
+ Миля (PRO, OPEN)
+ Дитячі старти (6-9, 10-14)